晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。

秋天，其实是一个快乐的季节，农民伯伯有秋收的喜悦，大学学子们纷纷奔赴心仪的学校，对小编来说则是又有山核桃、橘子、梨、苹果……一大波坚果、水果吃了。

喂喂，那个吃货，快醒醒，别做梦了，主任喊你编微信呢！

哦，能等我把这个美梦做完嘛！

别磨蹭，快把口水擦一擦，赶紧干活！

话说继小编预见性的发出秋季养生篇“如何安度‘多事之秋’”之后，果然随着下沙大学城开学季的到来，浙江省中医院下沙院区门急诊就诊人数持续激增。今天一早，急诊护士长余文燕在“前方发来快报”：9月17日下沙院区急诊就诊人数再创新高，让小编赶紧发出健康预警。

经了解，

近日随着开学季到来，剧增病种以呼吸系统疾病、急性胃肠道疾病及心脑血管疾病为主。在此，小编特意拜访了急救创伤中心副主任徐华，请他为大家就如何预防以上三个情况作了介绍。

1、呼吸系统方面的疾病

中医认为：人体五脏六腑中，肺位最高，也最为娇嫩，邪气入体，常先伤之。中秋临近气温变化，秋燥明显，燥则伤津，影响肺的宣发与肃降，让本来就不耐外邪之侵的肺部更加敏感，此时节也是呼吸道疾病的高发期和容易复发期。

徐华建议：在这一会儿秋日胜春朝，一会儿冷雨祭悲秋的时节，首先要保持心境开朗，淡泊宁静，避免抑郁情绪。可多吃生津润燥、宣肺止咳作用的水果和食物，如：蜂蜜、百合、萝卜、银耳、芝麻、苹果、白果、柿子等。另外，日常保持充足的睡眠，可以经常参加一些有氧健身锻炼，增强体质，健身锻炼要因地制宜、持之以恒、循序渐进、科学高效，同时应注意防止和避免运动创伤的发生。室内要经常通风换气，保持空气新鲜。如出现上呼吸道传染疾病的症状，应及时佩戴口罩就医确诊，切勿耽误最佳就诊时间。

2、消化系统方面的疾病

换季交界，空气温度急剧下降，寒气入侵和刺激会打乱人体肠胃蠕动功能的正常规律，此时期的肠胃会比较敏感又比较活跃。人体的新陈代谢增强，消耗热量较多，胃液以及各种消化液增多，食量增加，必然会加重肠胃的负担，特别是本来就是肠胃敏感和虚弱的人群，容易旧病复发，因此这时期也是肠胃炎症的高发期。

徐华建议：养成良好的个人卫生习惯，勤洗手、不喝生水、不吃生冷食品和未煮熟、煮透的食物，特别是要避免暴饮暴食，少叫外卖，少吃路边摊，注意胃部的保暖。建议学校要做好消毒，加强食品卫生管理。出现肠道传染疾病症状切勿大意，要及时前往医院就医。

3、循环系统（心脑血管）方面的疾病

俗语有“寒露不算冷,霜降变了天”的说法,季节在不断的交替,天气多变,一旦寒潮来袭，昼夜温差明显，多种疾病容易在此时复发。人体血管受到冷刺激后会出现相应的收缩，使血压骤升，因此在此期间心脑血管等循环系统比较敏感，这方面的疾病也比较容易复发。

徐华建议：预防上述疾病，最实用的有效的手段就是保暖，特点是腿脚，关节部位，避免过度追求“秋冻”，尤其在夜间应注意及时添加衣被。

另外，小编还专门咨询了医院心理卫生科的专家们，她们也提醒小编，应该发个大学生心理健康方面的预警。每年开学季，除了中小学生有开学综合征，很多大学新生离开生活多年的熟悉环境和味道，来到一个全新的环境。没有了父母的叮咛，没有了老师的作业，也少了一份家的味道，多了一份淡淡的“惆怅”——要重视心理的调节。

专家建议：因环境改变、学习紧张、失眠或其他各种原因造成焦虑、恐惧、忧郁等心理问题时，首先进行自我心理调节，适当放松自己的学习与工作节奏，和同学保持良好关系。有问题及时和辅导员老师或者学生干部沟通，据小编了解许多班级还有心理委员，也可以找他们叨叨，实在排遣不了，还可到学校心理咨询室或者到医院心理卫生科寻求帮助。

别以为这样就完了，小编还为你准备一些，请继续看哦！

开学季，新生们还得注意下面的问题

增强自我保护意识

来到新的环境，要注意人身安全，预防意外伤害。不要过度消费、不接触小额贷款等有金融风险的事情，当然也不要过度放纵自己，切记学业为重。除须遵守学校有关安全规定外、还须遵守交通规则等公共场所安全法规。

增强自我照护能力

许多大学生是第一次长时间离开父母，能否照顾好自己是爹妈最不放心的事情。作为新时代大学生，应该也必须学习、学会、养成相关卫生科学知识和习惯，增强生活自理能力，保证有健康的身体顺利完成学业和迎接今后更富有挑战性的工作。

注意用眼卫生，保护视力

坚持每日做1-2次眼保健操，不在暗淡灯光下、路灯下、乘车时看书（其实小编知道绝大多数情况下你们和小编一样是看手机的）。经常进行室外活动，眺望远方，放松眼睛。不要连续长时间使用手机、ipad、电脑等。别像小编现在一样搞得眼睛快瞎了。